글루타치온 많이 든 음식, 글루타치온 효능 효과, 하루 권장량, 글루타치온 주사 가격, 주의사항 등 총정리!

글루타치온이란?

21세기 불로초(늙지 않는 풀), 백옥주사의 성분으로도 잘 알려져 있는 성분인데요.

사실, 인체의 간에서 자연적으로 생산되는 항산화물질(비타민 G)입니다.

간의 해독 과정에 꼭 필요하고, 인체 조직의 회복을 도우며 면역력을 강화하도록 만듭니다.

이처럼 글루타치온 효능은 건강을 강화시켜 주는 영양소로 인체에서 생성되는 항산화 물질로 매우 중요한데요.

하지만, 나이가 들수록 생산량이 줄고, 음주를 많이 하거나 간 질환이 있는 경우에도 글루타치온 수치가 낮게 나오기도 하는데요. 여러 가지 원인으로 인하여 글루타치온이 부족해지면 간의 해독 능력이 떨어지고 노화가 빠르게 진행됩니다.

 

glutathione 효능

글루타치온 효과로 대표적인 것을 몇 가지 알려드리겠습니다.

 

 

1. 안티에이징 효과

글루타치온은 피부 미백과 피부 주름 감소 및 탄력 개선에도 도움이 된다고 해요.

노화를 지연시키는 비욘세주사로 알려진 글루타치온 주사는 회당 3만 원가량이라고 하고요.

 

2. 면역 기능 강화

혈액순환을 증진시키고, 세포 복구를 정상화하며, 활성 산소를 없애는 데에도 도움이 됩니다.

이에 따라 만성질환에도 도움이 되는데요.

예를 들어 대장염을 앓고 있는 경우, 장점막을 정상화시켜주며 항산화성 세포를 보호합니다.

또한, 인슐린 분비 증가시켜 혈당을 내려주기도 하고, 백내장에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 

 

3. 암 증상 호전

글루타치온 주사는 미용적인 목적 이외에도 암 면역치료 주사로도 사용되기도 합니다. 

암 환자의 경우 간 기능이 저하되어 해독 능력이 떨어져 있으며 면역력이 낮은 상태이기 때문인데요.

글루타치온 주사로 발암물질 및 독성 물질을 제거하고 좋은 결과를 얻을 수도 있다고 합니다.

 

 

글루타치온 많이든 음식? 글루타치온 영양제!

간에 부담 주는 육식이나 술을 지양하고, 양파, 아스파라거스, 브로콜리, 자몽, 수박, 오렌지, 귤 등의 채소 과일류를 드시면 되는데요. 사실, 글루타치온은 음식물 형태로 흡수 가능하기도 하지만 분자량이 높아 소화 흡수에 어려움이 있습니다.

 

그리고 글루타치온은 셀레늄과 비타민B가 함께 있어야 소화 흡수에 도움이 되는데요.

셀레늄이 많은 음식으로는 브라질너트(일일 3개 이하로), 아로니아, 달걀, 닭고기, 해산물, 소고기, 돼지고기, 오트밀, 시리얼, 현미, 시금치, 호두 등이 있습니다. 

글루타치온 많은 음식 및 셀레늄 많은 음식

 

 

글루타치온 복용법(글루타치온 하루 권장량)

일일 250~600mg 복용 권장

 

글루타치온 영양제 고르는 법

l 글루타치온 영양제는 크게 3가지 종류로 필름, 타블렛, 캡슐인데요.

그중 글루타치온 흡수율이 가장 높은 것은 글루타치온 필름형입니다.

그리고 저품질 재료를 사용해서 영양제 값을 싸게 만드는 중국산을 배제하세요.

 

또한 안전을 위해서라면 아래 2가지 표기를 확인하셔야 하는데요.

NOCHESTEM(노케스템): 각종 착향료/착색료/감미료(스테아린산 마그네슘, 이산화규소, hpmc 등)를 사용하지 않았다는 표시가 되어있는 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.

WCS: 공인 검사로 원료의 함량을 검사했다는 확인이 있는 제품을 구매하실 것을 추천드려요!

아이 허브 글루타치온(s 아세틸 글루타치온)

 

 

글루타치온 주의사항(글루타치온 부작용)

글루타치온을 과다 복용하면 호흡 곤란이 올 수 있고, 장기간 복용하면 아연 수치가 감소될 수 있다고 합니다.

부작용 사례가 있는 것은 아니지만, 임신부나 수유 중인 경우에는 복용하는 것을 금하도록 권장됩니다.

 

 

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