신장에 좋은 음식 (콩팥에 좋은 음식) TOP5

신장 기능 및 역할

콩팥으로도 불리는 신장은 우리 몸의 중요한 필터 역할을 합니다.

혈액 속의 요소 같은 노폐물을 걸러내기도 하고 이를 소변으로 배출시키며, 체내 항상성 유지라는 중요한 기능을 하는데요.

노화가 진행될 수록 신장에도 급격한 변화가 생긴다고 하니, 신장에 좋은 음식을 미리 잘 챙겨드시길 바라며 소개드립니다.

 

신장에 좋은 음식 TOP 5

콩과 팥 모양을 닮아 콩팥이라고도 불린다지만, 콩과 팥도 신장에 좋은 역할을 합니다.

또한 호박, 수박, 아스파라거스 등도 신장에 좋은 음식인데요.

그 이유에 대해 아래에서 요목조목 알려드리겠습니다.

신장에 좋은 음식

검은콩	안토시아닌의 항산화 작용으로 활성 산소를 제거하여 혈액을 맑게 해줍니다. 혈액순환에도 좋아 신장과 방광에 도움이 됩니다.
팥	활발한 이뇨 작용을 유도하여 불필요한 수분을 체외로 배출시켜 부종이나 만성신장염에 좋습니다.
호박	염증을 억제시켜주며 배설과 이뇨 작용, 부종을 예방하여 신장 기능을 돕습니다.
수박	많은 수분으로 신장에 무리가 되는 단백질을 분해하고, 노폐물을 배출할 수 있도록 하여 깨끗한 혈액을 공급합니다.
아스파라거스	신장 세포 활동을 원활하게 해주어 글리코시드와 사포닌 성분이 노폐물을 배출합니다. 이는 이뇨 작용과 혈액 정화 작용, 요로 결석 예방에 도움을 줍니다.

 

 

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