20대, 30대가 넘어가며 이제부터는 영양제를 잘 챙겨 먹는 것이 매우 매우 중요한데요!
아래의 영양제 추천을 살펴보시고, 자신에게 맞는 40대 필수 영양제 선택해 꼭 드세요!!!
우리 모두 놓치면 후회할, 건강을 미리 미리 지키시기 바랍니다.
40대가 꼭 먹어야할 영양제 추천!!!
멀티비타민 및 미네랄
40대라면 누구나 고려해야할 기본 추천 영양제가 바로 멀티비타민과 미네랄인데요.
모든 필수 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 멀티비타민과 미네랄 복합제!
중요한 영양 균형을 돕는데 도움을 주기에 건강 전반 유지에 꼭 필요합니다.
비타민 D 및 칼슘
비타민 D와 칼슘은 골다공증 예방을 위해 무엇보다 중요한데요.
특히나 40대는 햇빛에서 얻을 수 있는 비타민D의 체내 흡수가 감소하기 시작합니다.
때문에 뼈 건강과 면역 기능 향상을 위해 꼭 드셔야합니다.
게다가 사무직이신 분들은 자외선에 노출되는 기회가 적어 비타민D가 더욱 부족할 수 있습니다.
칼슘 역시 뼈 건강을 돕고, 식이섬유나 철분 섭취와 함께 먹으면 효과를 극대화할 수 있습니다.
마그네슘
마그네슘은 혈압을 정상화시키고 심장 건강 유지에 도움이 되는 영양소입니다.
더불어 스트레스 관리 및 숙면에도 도움이 됩니다.
잠 잘오게 하는 방법
"잠이 보약"이라는 말 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로, 푹 자서 숙면을 하게 되면 피로를 사라지고 새로운 에너지를 얻게 됩니다. 현대인에게 종종 나타나는 '불면증'은 지속되면 호르몬 균형
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오메가-3 지방산
40대 중에는 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 분들이 많으실텐데요.
심혈관 건강을 지원하며, 염증을 줄이는데 오메가3가 도움을 줄 수 있습니다.
식물 기원 오메가-3를 고려해보세요.
항산화 비타민 (비타민 C, E, 베타카로틴)
노화 과정을 지연시키며, 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 B 복합체
비타민B군은 신경 기능과 에너지 생산을 돕는 역할을 합니다.
프로바이오틱스(유산균)
프로바이오틱스는 장내 유익균 증식을 도와 소화 시스템 건강을 유지하고, 면역 기능 향상에 도움이 됩니다.
이처럼 40대 추천 영양제 및 영양소는 식품으로 섭취하지 못한 부분을 보강해
더 나은 면역 기능과 에너지를 줄 수 있습니다.
하지만 영양제 복용 전에는 의사 혹은 영양사와 상담하여 개인적인 건강 상태와 필요에 따른 적절한 영양소 섭취를 고려하는 것이 중요합니다.
여기에 더해 규칙적인 식습관과 운동도 당연히 중요하겠죠?
우리 모두의 건강을 위해 영양제를 통해 건강을 챙기시길 :)
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